Великий пост у православных христиан в этом году начался 7 марта, после Масленицы. Он продлится по 23 апреля. Этот пост является самым долгим и строгим в плане ограничений из всех многодневных постов. В течение этого срока нельзя употреблять пищу животного происхождения: мяса, субпродуктов, животных жиров, молочных продуктов, яиц, рыбы, морепродуктов. Многие люди на протяжении всей жизни питаются такими продуктами и не придерживаются церковных правил, и только с возрастом начинают приобщаться к данным традициям, что может быть не всегда полезно для здоровья.
Пища растительного происхождения полезна для организма. Она легче усваивается, улучшает работу кишечника, способствует очищению от шлаков и токсинов. Диетический рацион показан людям с ожирением и разными сосудистыми заболеваниями. Воздержание от мяса и жирных продуктов способствует выведению из организма вредного холестерина. Правильно разработанная диета также поспособствует укреплению иммунной системы.
Но, к постному питанию есть и некоторые противопоказания, которые стоит учитывать всем людям, планирующим воздержаться от пищи животного происхождения на столь длительный срок. Поститься нельзя людям с ослабленным организмом, истощением, страдающим хроническими заболеваниями ЖКТ, сахарным диабетом, сердечной и почечной недостаточностью, гипертонией, пожилым людям, которые никогда ранее не придерживались подобного рациона.
Почему пост не рекомендуется соблюдать в пожилом возрасте? Мясо и другие продукты животного происхождения содержат в своем составе белок, который очень необходим организму пожилых людей. Белок является самым важным органическим веществом, способствующим обновлению клеток организма. Его молекулы содержат аминокислоты, обеспечивающие нормальную функциональность внутренних органов. Белок также принимает непосредственное участие в выработке антител к различным патогенным микроорганизмам и укрепляет иммунную систему. При недостатке белка в организме нарушается работа жизненно важных органов и систем, ухудшается двигательная, рецепторная и дыхательная функция. Это приводит к развитию разных заболеваний организма и обострению имеющихся недугов.
В пожилом возрасте следует внимательно относиться к своему здоровью, поддерживать и укреплять его, полноценно и сбалансировано питаться. К этому возрасту, как правило, вырабатывается определенный режим питания, пищевые предпочтения. Резкий отказ от привычного питания для неподготовленных людей может стать стрессом для организма и спровоцировать обострение хронических заболеваний или добавить новых. И не стоит забывать, что Великий пост – это не только ограничение в еде, но и духовная работа над собой. В течение 7 недель христиане не должны злиться, раздражаться, ругаться, сплетничать, обижаться и завидовать.
Материал подготовлен с использованием сайтов сети Интернет.
Зав. ОСБО № 6 Мазурова Т.В.