Здоровое питание подразумевает употребление самых разнообразных продуктов в том количестве, которое необходимо для организма. Оно включает в себя фрукты и овощи, бобовые, цельные злаки и орехи. Сахар, соль и насыщенные жиры рекомендуется употреблять в ограниченных количествах. Рацион здорового человека должен отличаться разнообразием продуктов.
Вот несколько советов как придерживаться правильного питания: контролируйте рацион и не переедайте, готовьте на пару, тушите или запекайте, ешьте больше овощей и фруктов, зелень, кисломолочные продукты, нежирное мясо, морскую рыбу, яйца, пейте достаточное количество чистой воды и по возможности исключите жареное, жирное, солёное, а также кондитерские изделия, фастфуд.
Разнообразная пища не только покроет потребность организма в витаминах и минералах, но и будет всегда приниматься с аппетитом и удовольствием. Такое питание всегда идет на пользу! Придерживаться здорового питания несложно, главное это делать с умом.
28 ноября специалистом отделения социально-консультативной помощи для посетителей отделения дневного пребывания, в рамках «Школы безопасности», проведено мероприятие «Здоровое питание всех возрастов» с демонстрацией видеороликов.
Данное мероприятие слушателям было интересно и познавательно.
Ведь правильно питаясь – вы бережете свое здоровье!
Специалист ОСКП Сомова М.А.